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究极绿宝石满级了还能刷努力值吗究极绿宝石5.4努力值怎么刷绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng究极绿宝石满级了还能刷努力值吗究极绿宝石5.4努力值怎么刷)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　　　绿豆(dòu)汤热量

　　　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(ji究极绿宝石满级了还能刷努力值吗究极绿宝石5.4努力值怎么刷ě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。