白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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