宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均(jūn)是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你(n抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲ǐ)需(xū)要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特(tè)别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论组(zǔ)成(chéng)员提出(chū)。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器所触发的(de)情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的(de)，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部(bù)位(wèi)甚至(zhì)会有类(lèi)似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身(shēn)临(lín)其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我(wǒ)在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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