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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

德国对中国友好吗，德国对中国怎么样　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目(mù)和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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