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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重(zhòng)要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在(zài)一起食(shí)用，认(rèn)为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克(kè)力一(yī)起吃(chī)的(de)话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛(n当兵多久回家一次嫁给当兵12年的人好吗iú)奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充(chōng)营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错(cuò)误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上(shàng当兵多久回家一次嫁给当兵12年的人好吗ne-height: 24px;'>当兵多久回家一次嫁给当兵12年的人好吗)是起不(bù)到什么营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破(pò)坏药物(wù)中的(de)有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也不要往里(lǐ)面(miàn)加(jiā)糖，否则会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所(suǒ)以大(dà)家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要注(zhù)意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。