睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(né公安协警工资多少，公安协警怎么样ng)会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng公安协警工资多少，公安协警怎么样)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作公安协警工资多少，公安协警怎么样状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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