随着工(gōng)作(zuò)和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越(yuè)来(lái)越(yuè)少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳(lá一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币o)带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币zǒu)进了(le)大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的(de)某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟声音来触(chù)发听(tīng)众感知，而一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各种(zhǒn一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币g)各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称(chēng)为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的(de)完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当然(rán)好(hǎo)，如果没(méi)有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币