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我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词)喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之(zhī)后会(huì)出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。