白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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