绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(t最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词āng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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