睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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