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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的(de)矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思(jìn)忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些(xiē)，实际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例(lì)减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将牛奶(你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可(kě)以做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可(kě)以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药(yào)的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破(pò)坏(huài)药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不(bù)到(dào)治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不要往里面加糖，否则会危害我们(men)的身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再(zài)加(jiā)。