5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　三万日元等于多少人民币多少　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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