5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。