绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是酒红色是哪几个颜色调出来的 #ff0000; line-height: 24px;'>酒红色是哪几个颜色调出来的(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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