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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。浴资都包括什么 浴资是门票吗>

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧浴资都包括什么 浴资是门票吗，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足(zú)与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持(chí)是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　浴资都包括什么 浴资是门票吗 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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