5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中200克是几两 200克是多少毫升(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里200克是几两 200克是多少毫升世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的(200克是几两 200克是多少毫升de)功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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