河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个(gè)更(gèng)容易(yì)胖河粉和米粉都(dōu)是我们(men)平常(cháng)生活中经常吃(chī)的主(zhǔ)食，那么(me)这两种相(xiāng)比较的话哪个(gè)的热(rè)量会高一(yī)些？感觉河粉(fěn)和米粉是差不多(duō)的(de)，它们之间又(yòu)有什(shén)么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容(róng)易胖

河(hé)粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪(fáng)、79.2克的碳水化(huà)合物以及(jí)1.2克的纤(xiān)维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉的营养成分(fēn)表上可以看出，河粉对人(rén)体主要的功(gōng)能就(jiù)是为人体提供(gōng)能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多，继续(xù)补充能量恢(huī)复体力的(de)话，吃(chī)河粉是一个不错的选择(zé)。

　　这是(shì)因(yīn)为河粉(fěn)的(de)碳水化合物(wù)含量(liàng)比较高，而我们知道碳水化合(hé)物经过人(rén)体消化之后，可以分解(jiě)为(wèi)糖类为(wèi)人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条(tiáo)中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对(duì)100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡(kǎ)路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者(zhě)不吃,就可(kě)以(yǐ)达(dá)到减肥的(de)目的.

　　1、生产工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉(fěn)以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成(chéng)糊(hú)状(zhuàng)，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却(què)后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形(xíng)状上(shàng)的(de)不同(tóng)：河(hé)粉(fěn)是扁(biǎn)的(de)，而米粉(fěn)是圆的(de)。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是(shì)炒(chǎo)河(hé)粉里面不(bù)全(quán)是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖(táng)分(fēn)也是比较多的，吃了之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥(féi)胖的(de)人，如果想减肥(féi)的时候(hòu)，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强身(shēn)体的(de)免疫力(lì)，才可以预防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是(shì)洗了(le)后要滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的做(zuò)法(fǎ)是在炒之前(qián)先用清(qīng)水泡一泡(pào)，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥(lì)干5分(fēn)钟左右，让水分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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