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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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