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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好的(de)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质会(huì)被(bèi)迫(pò)转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不(bù)到什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才(cái)能最大(dà)限度的(de)被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也(yě)不要(yào)往里面加糖，否则会危害(hài)我们的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛(n哥呀是什么鱼怎么叫戈雅鱼是淡水鱼吗iú)奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。