绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草华大基因是国企吗(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

华大基因是国企吗　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，华大基因是国企吗因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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