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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左(反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？<反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系/h3>

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢(diū)分。

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