睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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