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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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