睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(y五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方ǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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