睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。