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一公里大概要走11-12分钟的(de)。
通常来说,1公里路(lù)需要走(zǒu)11-12分钟。正常成年(nián)人的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。
而(ér)老年人和(hé)小孩的(de)步行速度(dù)会稍慢一些(xiē),通(tōng)常为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒。 而(ér)有研(yán)究(jiū)结果发现(xiàn),走路速度(dù)每增加(jiā)0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。
一公里大(dà)概(gài)多(duō)少步
是1700步左右的(de)。
步行1公里不同速度步数(shù)不(bù)同,一般为1700步左(zuǒ)右。
正常人(rén)的步(bù)行速度(dù)如(rú)下:散步,1.5~1.8千米/小(xiǎo)时。
步行(xíng),4.5~6千米/小时。
快走,6~7.5千米/小(xiǎo)时。
公里(lǐ)与千(qiān)米的区别(bié)
公里(lǐ)是由市制单位“里”的衍生的一(yī)个(gè)单位,就像公斤(jīn)与斤(jīn)是一样的,在(zài)本质上都是属(shǔ)于中国传统的单位,在(zài)日常生活中(zhōng)人们早已习惯用公里(lǐ)来表达距离的单(dān)位,所以这(zhè)就是现在依(yī)旧有(yǒu)人(rén)使用(yòng)该单位(wèi)的(de)原因。
千米(mǐ)俗称公里(lǐ),一般用英文km(Kilometre)表示,在1790年(nián)5月的时(shí)候由法国科学家组成的特别委员(yuán)会定制的标准,之后(hòu)就一直(zhí)延(yán)续下来,一公(gōng)里=1000 米(公尺)= 1 0000分米(公寸)=10 0000厘米(mǐ)(公分(fēn)) = 100 0000 毫米(公厘)。
但是(shì)中国人一般(bān)用(yòng)“里”用的(de)多,很(hěn)久以前(qián)就有着几里地的称呼,所(suǒ)以公里逐渐取代千米(mǐ)在国人心(xīn)中传播开来,现在基本(běn)上(shàng)人(rén)们都是用公里来表(biǎo)示距离,但是1公里等于多少千米呢?其实还是1千米(mǐ),都(dōu)是可以(yǐ)相互进行换算(suàn)的。
自1929年民国推行计量改革以(yǐ)来,一里(lǐ)就被特指为一市里(lǐ),人们常说的(de)“几里地”就是(shì)根据这个计量单位(wèi)来计算(suàn)的,而一里地就是500米,也就是1公里的一半,所以(yǐ)现在人(rén)们再(zài)说一公里等(děng)于多(duō)少千米的时候就不要弄混了,一公里就是一千米(mǐ),一里才是(shì)0.5千米(mǐ)。
散步时做到三宜:
一宜(yí):轻松,犹如闲庭(tíng)信步之态,才(cái)能(néng)周身气血平和,百脉畅通(tōng),是其他运动所不(bù)及的。
二宜:从容和缓,不宜匆忙,更不能琐事烦身,要顺其自然(rán),达到益智(zhì)养神。
三宜:循序渐进,量(liàng)力而行,做到形(xíng)动(dòng)而不疲,否则容易伤身(shēn)体(tǐ)。
散步的(de)速度也有(yǒu)规定(dìng)。
缓步是步频缓慢,步(bù)幅不大的步行,行(xíng)走稳(wěn)健,每分钟约60~70步,适合于(yú)老年体弱(ruò)者(zhě)。
快步是步频稍快,步幅也不太大(dà)的步(bù)行,每分钟约(yuē)120步左右,这(zhè)种散步比(bǐ)较轻快(kuài),可振奋(fèn)精神,兴(xīng)奋(fèn)大脑,能使腿肌(jī)增加力量(liàng)。
还有一种比较自由的(de)逍遥步(bù),时快时(shí)慢(màn),且走且停,行走一段路程后(hòu)可以休(xiū)息,继而再走。
步行(xíng)方法还(hái)有很多。
不管是那种(zhǒng)形(xíng)式的(de)步行(xíng),犹如(rú)文化艺术一奶油奶酪可以放冷冻保存吗,奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久样(yàng),没有一(yī)成不变(biàn)的固定模式。
即便是(shì)同一个(gè)人,身体状况和(hé)兴(xīng)趣(qù)爱好也常有变化,因此,凡事随(suí)缘皆(jiē)有味。
这个缘在步行中说(shuō)来就是有恒:持之以(yǐ)恒;有序:循(xún)序渐进;有度:适度运动(dòng)。
一公里大概多少步
正(zhèng)常(cháng)行走一公里大约(yuē)1666—2500步(bù)。
通常人(rén)每走一步约(yuē)在0.6到(dào)0.4米之(zhī)间,1公里等于1000米,走(zǒu)一公里需要走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。
奶油奶酪可以放冷冻保存吗,奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久正(zhèng)确的走路姿(zī)势(shì)应(yīng)该是抬(tái)头挺胸,目要平视(shì),躯干自然伸(shēn)直;收腹,身体重(zhòng)心稍向前移;上肢(zhī)与下肢配合协调,步伐适(shì)中(zhōng),两(liǎng)脚(jiǎo)落地有节奏感(gǎn)。
步(bù)行做(zuò)到三(sān)宜
一宜:轻松,犹(yóu)如(rú)闲庭信步之(zhī)态,才(cái)能周身(shēn)气血(xuè)平和,百脉(mài)畅通,是(shì)其他运动所不及(jí)的(de)。
二宜:从容和缓,不宜匆忙,更不能琐事烦(fán)身,要顺其(qí)自然(rán),达到(dào)益智养(yǎng)神(shén)。
三宜:循序渐进,量力而行,做到形动而(ér)不(bù)疲,否则(zé)容易(yì)伤(shāng)身体。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了