一(yī)个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较(jiào)高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也(yě)非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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