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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味较(jiào)淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛(niú)及(jí)猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效(邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分(fēn)。

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