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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还(hái)可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植(zhí)物(wù)纤(xiān)维(wéi)因为难(nán)以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠(cháng)道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是(shì)不穿的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里(lǐ)干(gàn)燥(zào)，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室的(de)效(xiào)果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留(liú)住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃(chī)不(bù)完的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏(huài)掉了(le)不(bù)能吃，所以说(shuō)很多(duō)人(rén)常常为(wèi)这个(gè)事情(qíng)担忧(yōu)，也担心自己不能(néng)吃到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低(dī)于7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热(rè)。

　　控制堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回来(lái)太多(duō)的芋头(tóu)不知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果不是保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思(shì)很多(duō)，那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但(dàn保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思)是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样带(dài)皮(pí)的保存(cún)时间(jiān)才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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