白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(z吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗ào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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