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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

　　减肥的时候多喝(hē)水多(duō)吃些水果是比较(jiào)好的，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的了适合(hé)在减肥的时候(hòu)吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合适(shì)的？

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体(tǐ)重增(z什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面ēng)加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。