白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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