5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现merry什么意思 merry是彩虹社的吗不(bù)适的(de)时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáomerry什么意思 merry是彩虹社的吗)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容merry什么意思 merry是彩虹社的吗易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 merry什么意思 merry是彩虹社的吗