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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄(shè)入(将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》rù)的(de)总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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