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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋白(bái)质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生(shēng)长发(fā)育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温(wēn)中益气，中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而(ér)且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的(de)小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

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