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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱虎门销烟发生在哪里腹感的同时(shí)也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大(dà)一点的(de)纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)虎门销烟发生在哪里存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间(jiān)不(bù)坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比(bǐ)较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会(huì)很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的(de)状态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来，但是(shì)害怕保存不(bù)好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不(bù)好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存(cún)较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如(rú)果(guǒ)不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的地(dì)方。

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