睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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