睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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