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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有读西的字有哪些，读喜的字有哪些175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素(sù)A的(de)含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚(yà)健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人(rén)体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解(jiě)毒作用(yòng)，而(ér)且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部分。

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