一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思体结构就是(shì)为定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是步行

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