5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)无可厚非是什么意思比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的无可厚非是什么意思功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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