宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分(fēn)内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视(shì)频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避(bì)免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的情感是(shì)不(bù)同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音会觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音color: #ff0000; line-height: 24px;'>笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音)的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡(shuì)难(nán)的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自己的(de)心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

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