中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。