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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同(tón56是什么意思 56是什么尺码g)来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 56是什么意思 56是什么尺码伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是(shì)男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝(xī)略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而(ér)臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然(rán)的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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