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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作(zuò)料理(lǐ)的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(du哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音or: #ff0000; line-height: 24px;'>哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音ō)，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳(shàn)食结(jié)构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的(de)一(yī)部分。

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