白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地(dì)区温度(丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥(h丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里uī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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