睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处