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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖(táng)分(fēn)进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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