晚(wǎn)餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性(xìng)进(jìn)食(shí)太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好(hǎo)东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放(fàng)点(diǎn)洋葱(cōng)可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文sī)等等(děng)，都是(shì)比较好的(de)选择。

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